Niemal każdy dietetyk, zarówno ten mniej doświadczony, jak i ten pracujący w swoim zawodzie już wiele lat, przyzna, że jazda na rowerze jest dobrym sposobem na zrzucenie nadprogramowych kilogramów tłuszczu. Oczywiście istotą pracy dietetyka jest nie tyle nadzór nad ćwiczeniami fizycznymi, które może wykonywać pacjent, ponieważ tym zajmuje się trener personalny.
Z pomocą dietetyka będzie łatwiej
Dietetyk natomiast skupia się (jak sama nazwa wskazuje) na diecie. Określa, co osoba z nadwagą powinna jeść, w jakich ilościach i o jakich porach. Jednak zazwyczaj jest, tak że osoba chcąca pozbyć się nadmiaru tłuszczu ze swojego organizmu korzysta z porady albo dietetyka albo trenera personalnego. To coś oznacza, że każdy z nich musi być jednocześnie niejako drugą osobą.
Nie bez powodu dietetycy polecają swoim pacjentom jazdę na rowerze oraz inne ćwiczenia aerobowe. Zaletą tego typu ćwiczeń jest to, że organizm w trakcie ich wykonywania nie męczy się zbyt gwałtownie. Dzięki temu zużywa na wysiłek kalorie nie z mięśni, ale z tkanki tłuszczowej. Badania przeprowadzone zarówno w Polsce jak i na Zachodzie pokazują, że godzina do półtorej jazdy rowerem dziennie praktykowana przez cztery do pięciu dni w tygodniu bardzo skutecznie może redukować naszą tkankę tłuszczową. O pracy dietetyka dowiesz się w tym miejscu.
Jest to ćwiczenie bardzo efektywne
Pozwala spalić nawet 500-600 kalorii w ciągu jednej godziny. Pamiętajmy jednak o odpowiedniej technice wykonywania go. Zarówno trener personalny jak i dietetyk podpowiedzą nam, że aby takie ćwiczenie było skuteczne, nie może być wykonywane zbyt forsowne, ale również zbyt spokojnie. Jazda na rowerze oraz inne ćwiczenia fizyczne nie będą wystarczające, jeśli jednocześnie nie podejmiemy odpowiedniej diety polegającej na zredukowaniu ilości pożywienia, które przyjmujemy każdego dnia.
Jak to powinno to wyglądać w szczegółach, dowiemy się w gabinecie dietetyka. Nie ma natomiast sensu podejmować diety na własną rękę bez uprzednio analizy składu ciała stwierdzającej ile mamy tkanki tłuszczowej a ile mięśniowej. Takie badanie w profesjonalny sposób przeprowadzane jest przez dietetyka w jego gabinecie. Usługi dietetyka dostępne są praktycznie w każdym mieście.
Zarówno w dużym Wrocławiu, ale też niewielkim Węgorzewie. Pamiętajmy, że otyłość i nadwaga mogą być przyczynami wielu kolejnych chorób. Nie odkładajmy na wieczność rozprawiania się z tym problemem, ponieważ spotkamy się z tą wiecznością dużo szybciej niż się spodziewamy.
